Дети и спорт
Азбука крепыша: выбор вида спорта в зависимости от возраста
Дети — это неиссякаемый источник энергии. Малышам нравятся подвижные игры, а если вовремя их заинтересовать, то они обязательно полюбят спорт. Физкультура укрепляет здоровье, активно закаляет командный дух, помогает научиться дружить и налаживать отношения со сверстниками. Спорт кардинально влияет на формирование личности и характера. С какого возраста и куда отдать малыша, чтобы не причинить ему физический и психологический вред?
На какой вид спортивных тренировок отдать ребенка
Спорт для детей — это метод самовыражения, оптимальное соотношение физической, коммуникативной и умственной активности. Ребенку должно нравится то, что он делает. Спортивных дисциплин огромное множество. Желательно, чтобы ребенок сам выбрал то, что будет ему по душе. Слезы, истерики, отрицание, замкнутость и лень не сделают профессионального спортсмена и не поднимут настроение.
В каком возрасте и куда отдавать малыша на спортивные кружки:
1. 2-3 года. Длительность спортивных занятий не дольше 15-20 минут. Карапуз не должен переутомляться. Прыжки, хлопки, подвижные игры в коллективе, гимнастика по принципу игры с победами и соревнованиями. Маленькие спортсмены могут посещать уроки хореографии и художественной гимнастики.
2. 4-5 лет. Адекватная физическая нагрузка по часу несколько раз в неделю. Возраст изучения себя и познания свое тела. Плавание, танцы обеспечивают гармоничное мышечное развитие и развивают ориентацию в пространстве. Рекомендованы теннис, акробатика, фигурное катание. Ребята могут выполнять сложные задания и понимают требования тренера. По статистике, дети, занимающиеся в секциях с 5 лет, имеют крепкий иммунитет, усидчивы, быстрее усваиваю школьную программу и дисциплинированны.
3. 6-9 лет. Спортивные школы начинают прием с этого возраста. Ребенок становится более выносливым, он понимает условия командной игры. Состязания с другими маленькими атлетами формируют ответственность за свои действия и помогают научиться выстраивать стратегию поведения. Подойдет баскетбол, теннис, конный спорт, фигурное катание.
4. 10-15 лет. В этот период рекомендуется постепенно практиковать травмоопасный инвентарь: фехтование, ролики, стрельба из лука. Психологические, антропометрические и физиологические трансформации детского организма помогают быстрее адаптироваться к нагрузкам. Регулярные занятия повышают работоспособность, помогают школьнику в сложный подростковый период и в социальной адаптации.
Отдавая ребенку в спортивную секцию, не стоит на начальном этапе ставить задачей борьбу за олимпийский титул и первые места. Чтобы не навредить здоровью, родители должны придерживаться рекомендациям педиатров, учитывать возраст и фазы формирование организма. Важно получать удовольствие от тренировок и не переутомлялся.
Темперамент и физические нагрузки
Выбирая спортивное увлечение, следует учитывать склонности, личные интересы, желание и темперамент. Немаловажное значение имеет характер при выборе спортивной секции. Подвижные дети не смогут проявить себя там, где идет монотонная последовательность однотипных упражнений. Рассеянные дети будут бессильными, если требуется концентрация внимания.
Какой вид спортивных занятий подобрать в соответствии с темпераментом ребенка:
1. Сангвиники. Лидеры будут комфортно себя чувствовать на занятиях по каратэ, альпинизму или фехтованию, подойдут лыжи, спуск на байдарках. Сангвиникам нравится экстрим, они бесстрашны, уверены в себе и стремятся показать собственное превосходство. Идеальным выбором станут скоростно-силовые дисциплины.
2. Меланхолики. Отрицают строгость тренера и спартанские условия тренировок. При этом они с удовольствием посвятят себя интеллектуальным занятием, танцам, командным дисциплинам, стрельбе из лука, конному или парусному спорту.
3. Холерики. Ранимые, импульсивные и эмоциональные дети готовы делить победу с друзьями. Для них подойдет футбол, баскетбол, фигурное катание, дзюдо или борьба.
4. Флегматики. Упрямые, целеустремленные и спокойные дети добьются прекрасных результатов в шахматах, гимнастике, плаванье. Подойдут циклические или координационные занятия.
Нелюбимый, но престижный вид спорта по выбору родителей может «сломать» ребенка и отбить охоту посещать занятия. На первых порах следует интересоваться его достижениями, возможностями, выяснять нравится ли ему коллектив и инструктор. Ищите правильный подход в выборе спортивного кружка, если угадаете — вырастите настоящего чемпиона, если промахнетесь — рискуете навредить и сформировать отрицательное отношение к спорту!
